Bien Padre Podcast

#0007 Sobre el Dejar Ir

Adios al 2022. Es un año donde pensamos dejar atrás muchas cosas y sucesos que no pudieron funcionar, que nos frustraron y que están fuera de nuestro control. Una cualidad muy grande para que tengamos cambios importantes es DEJAR IR (surrendering). Dejar ir no es fácil, se necesita una estrategia y una completa disposición y sensibilidad. Por eso te comparto mi lista de 10 recomendaciones para dejar ir todo el "equipaje" negativo y así llegar llegar ligeros y en mejor sintonía este 2023!
 
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Nuestra musica de fondo para reflexionar:
Danse Morialta de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
 
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200026
 
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#0006 Esta bien pedir ayuda

Hace unos años empece a tener problemas de autoestima, de ansiedad y depresión. Me la pase solo tratando de encontrar las raíces de mis síntomas, de resolverlas y de salir adelante. la intención era buena, el problema es que no estaba pidiendo ayuda y al final era un problema que mis emociones y frustraciones estaban manchando mi salud mental, física y mi relación con mi pareja e hijos.
 
La luz llego y un día me atreví a pedir ayuda, encontré una terapeuta y fue excelente la sensación de alivio y mejora. Eventualmente la vida me abrió más oportunidades de conocer gente que no solo me podría ayudar sino que podría intercambiar sus experiencias y juntos podríamos ayudarnos. Asi es la vida, dejar ir para que pueda llegar lo que necesitamos. La ayuda llega cuando te abres a ella, pero el primer gran paso es vencer la mentalidad con la que muchos hombres hemos crecido de que los que piden ayuda son débiles. 
 
Esta bien pedir ayuda, y no debes tener pena o miedo. Pedir ayuda es el signo mas claro que eres persistente, resiliente y que no te quieres rendir.
 
Escucha mi viernes de reflexión y compártenos en YouTube en los comentarios lo que opinas. Hay muchos grupos y personas que están super interesadas en compartir y ayudar. Te invitamos a seguirnos en Instagram, en YouTube y en Facebook para unirte a la comunidad. Los accesos están en nuestro link en nuestro perfil bio de Instagram. 
 
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#0005 Viernes de Reflexion - Gobernantes Dictadores y Papas Autoritarios

Estimados escuchas este es el primer episodio de viernes de reflexión donde compartiremos un pensamiento rápido para activar la mente y conciencia y poder discutir lo que pensamos acerca de esto. Algunos viernes estaremos publicando una reflexión, otros un ensayo, otros un poema, etc. Gracias por escucharnos.
 
Nuestro primer episodio de reflexiones y episodio numero 5 se enfoca en cómo un papa autoritario se parece a un gobernante dictador. Escucharemos un poco de las consecuencias que tienen los hijos bajo este tipo de crianza y nos despediremos discutiendo cómo nos sentimos acerca de esta experiencia.
 
Mi objetivo con este episodio es poner en tu radar la existencia de este tipo de crianza, y reflexionar como podemos evaluarnos y notarnos si estamos cayendo en el ejemplo del papa autoritario. Compártenos tus comentarios y pensamientos, esto nos ayuda mucho a seguir creciendo. Espero esto te ayude como herramienta para avanzar en tu desarrollo como mejor persona productiva, padre o pareja.
 
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#0004 - Entiende y mejora tus estándares

Muy probablemente el lugar donde estas actualmente en la vida es resultado de tus estándares ya sean intencionales o no intencionales. (Claro tambien hay circunstancias drásticas no controlables que pasan en la vida, pero estas ocurren rara vez en la mayoria de la población)
 
En este episodio te platicare las diferentes categorias de tu vida que podrías analizar y descifrar tus tipos de rituales y hábitos que tienes que te hacen estar donde estas. En base a tus sueños, metas e ideales, se pueden preparar nuevos estándares que se ajustaran a tu día a día. No es fácil, se necesita consistencia y disciplina para que estos estándares sean la regla y de un “seria bonito si” pases a un “voy a” y poco a poco estos hábitos vayan moldeando lo que tu futuro yo será.
 
Tal vez te pasa o ha pasado que estas en un area de comfort y no deseas moverte de ahi. Piensas que “sería bonito" tener un trabajo increíble y bien pagado, o tener un físico atlético y atractivo, pero nada es gratis, todo toma trabajo y disciplina para configurar y mantener los estándares que te llevarían a eso. Tal vez tienes un trabajo que no amas pero pero no lo odias, te pagan suficiente para cubrir tus gastos y ahorrar un poco o tienes una salud física donde no haces ejercicio y comes lo que se te antoja. El area de comfort y la indiferencia es uno de los peores enemigos para dar resultados y alcanzar nuestros sueños y poca gente esta dispuesta a poner el trabajo para llegar ahi, pero una vez que lo haces y ves para atrás, sentirás un orgullo sano por lo que has avanzado o a donde has llegado.
 
Mi meta con este episodio es poner en tu radar la intencionalidad para configurar tus estándares, entender y estar al tanto de los actuales y que te ayude como herramienta para avanzar en tu desarrollo como mejor persona productiva, padre o pareja.
 
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#0003 - 9 recomendaciones para mejorar tus reacciones de ira ante eventos estresantes con tus hijos. Mejora tu impaciencia y enojo..

Preguntando a otros hombres que son padres, ya sea en el trabajo, amigos, ciclistas, no importa si son de los Estados Unidos, Mexico o Colombia, mas de la mitad coincidieron que una de las cosas mas difíciles de ser papá es la falta de paciencia y enojo que experimentan con sus hijas e hijos chiquitos. Esa edad entre los 2 y 5 años donde las criaturas gustan de retar la autoridad, empujar las barreras de lo posible y experimentar con sus emociones sin saber contenerlas aún. 
 
Papás de todos los remitentes de la vida se estresan, viven cansados y desafortunadamente sus reacciones son pobres ante los los eventos estresantes con sus hijos. Esto causa malestar a sus parejas y miedo a sus propios hijos. Acto seguido experimentamos culpa y remordimiento, siempre prometiéndonos que no volverá a pasar hasta que las circunstancias y eventos se repiten, así, de forma no sustentable causando daños irreparables.
 
Yo lo experimente los primeros años de mi vida como papá, ahora mirando hacia atrás, me doy cuenta con horror lo mal que estaba y como me hubiera gustado mucho haber contado con este aprendizaje para reaccionar de mejor forma. Me hubiera gustado ser mas consciente de mi persona para reconocer mi estado de animo mental y cómo se conecta con mi cuerpo. Me hubiera ahorrado muchos malos momentos a mi y mi familia.
 
Esta es la razón de este episodio, para recomendarte 9 cosas que puedes hacer para mejorar y dejar de ser ese padre enojado, iracundo, impaciente y de malas formas. Tus hijas o hijos te lo agradecerán infinitamente mostrándote una inteligencia emocional sana que irradiara el animo de tu hogar.
 
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#0002 - De como tomar el PASADO para re-enmarcarlo, responsabilizarnos y ser libres. Ser mejores personas y padres sin creencias limitantes.

El pasado puede tener eventos, personas y experiencias muy desagradables en nuestra vida. Casi todas fuera de nuestro control, otras como consecuencia ante lo que el pasado nos programó en la mente. En este episodio platicaremos de como identificar esos momentos y actores para poder re-enmcarcar su existencia y darle propósito a lo que queremos vivir.
Éste pasado no debe dictaminar a lo que estamos limitados incluyendo nuestras creencias, sino prepararnos y ayudarnos a ser mejores, de tratarnos bien a nosotros mismos, a nuestros hijos, a nuestros hermanos y pareja. La felicidad se pueda entrenar, nuestro cerebro es una grandiosa bóveda de memorias positivas y negativas y nosotros tenemos que usar las memorias positivas para poder empoderarnos y atrevernos a lograr nuestros mayores objetivos. El pasado negativo y su memoria  es mucho más fácil de mostrar en nuestra vida y este nos esta causando las famosas creencias limitantes que nos dificulta mucho la vida, nuestros objetivos y sueños.
Escúcha mi historia y como considero que mi pasado a pesar de doloroso es grandioso y me siento agradecido, y sí, me refiero al pasado negativo. Siguenos en Facebook e Instagram y compártenos cómo has tomado el pasado para re-enmarcarlo de una forma positiva. Estamos para escucharte con compasión y soporte. Somos una comunidad de hombres y padres te queremos ayudarnos para mejorar. Recuerda que el lobo solitario muere y la manada sobrevive.
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#0001- De como planear mi día con INTENCION me ayudo a reducir mi ESTRES y ANSIEDAD y me ha hecho mejor PADRE y persona

¿Has notado que pasan los días, semanas y meses y sientes que no te has movido mucho en la vida o en las metas que te hubiera gustado alcanzar? ¿Esto te hace sentir más cansado, frustrado, intranquilo, ansioso o deprimido? Me paso a mí y después de darle vueltas al asunto me enteré que estaba viviendo mi pasado y mi presente sin intencionalidad.
 
La intención trata de planear, visualizar e intentar acciones a propósito hacia lo que queremos lograr día a día hacia el camino del gran objetivo en mente. La repetición y creación de una rutina y hábitos con intención nos da un mejor sentido de pertenencia a nuestro tiempo y los beneficios son maravillosos ya que nos ayudan a reducir nuestra ansiedad, estrés y reacciones ante los eventos que no podemos controlar.
 
A continuación en este podcast te contare una historia personal de como viví a mi manera sin intención clara y te comparto una lista de pasos para poder empezar a aplicar este proceso que he aprendido y ademas un par de recomendaciones que ayudaran mucho.
 
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#0000 - De cómo me inspiré a hacer este podcast para servir a los HOMBRES a ser mejores PADRES y PAREJAS.

Episodio introductorio donde platico de la inspiración del podcast y el por qué de crear esta comunidad. Este es un podcast sobre bienestar, salud mental y masculinidad sin restricciones y positiva de padres para padres. En este lugar buscaremos comunicar material relevante para la superación personal, la crianza positiva y entender el pasado para romper las maldiciones generacionales que tanto afectan a nuestros hijos. Es hora de revolucionar la idea de ser papá, estas listo? 
 
En este episodio te platicare de mi inspiracion: el pinguino padre imperial y su analogia. Te platicare un poco de lo que espero darte de valor para tu revolucion como padre.
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